bede na 100%, bo jak bys byl przed 11 to moglbys klamke pocalowac bo slyne z tego ze lubie dlugo pospac <sorry> wielkiego?!?! w pasie chyba tak, reszta to juz historia poki co tylko powiedz ze z SFD jestes, zebym mogl Cie promocyjnie podliczyc
A mi sie wydaje że za długo siedzisz przed lusterkiem bez urazy Waga : 77 Wzrost : 178 twoim celem jest budowanie poteznej sylwetki i wtedy bedziesz mógł w niej skrobać - wedle swoich widzimisi. jak wykonasz cały program na koniec drazek- podciaganie podchwytem to myslisz że biceps ci ne spuchnie?? i tak samo z poreczami - spokojnie bez paniki
No ważne też jest trening jak na mase to duży ciężar mało powtórzeń a jak na rzeźbę to mały ciężar i dużo powtórzeń to i aeroby też się za nie długo będę rzeźbił to jak zrobie sobie rozpiskę na rzeźbę to ci podrzucę No a propo jedzenia na mase 5 posiłków najmniej trzeba jeść no i duże porcje
Chetnie bym wam dal ankiete ale nie wiem jak bede stal z wymiarami. Teraz pracuje i od praktycznie 1 czerwca nie cwiczylem i strasznie zmalalem. Bede wracal do formy to napisze. Jedynie moge dac ankietke z z czerwca gdy ejszcze cwiczylem Wzrost (cm)182 Waga (kg) ok. 80 Obwód Bicepsa (cm) 36-37 Obwód Klatki (cm) - Obwód Pasa (cm) 85-87 Wyciskanie [...]
rok temu na mdrolu solo przed wakacjami zrobilem to co chcialem, ale nie na dlugo ;-) wiec to chyba kwestia kalorii i treningu bardziej, a jak Ty bys zrobil ten cykl majac na celu rekomp i takie srodki? bo jeszcze rozwazam dac sobie spokoj z omka i zostawic ja na nastepny cykl i jechac prop+mdrol, ale z drugiej strony kusi mnie zeby troche dluzej [...]
sluchajcie ale przeciez omka na sto procent jest dobra to po omce powino isc prawda ,ale jak bling pisze ze eq sie dlugo rozkreca to moze jeszcze pojdzie ciort go wie ,ale za dwa miechy walne sobie deca to moze bedzie gicior mam do was pytanie z czym dobrze jest polonczyc deca oprocz winstrolu z gorki dzieki rafi
byl popularny na tym forum, ale popularny na sile grupa naganiaczy usilnie wciskala wszystkim jaki jest wspanialy, to mial byc UGL nr 1 na swiecie nikt mial nie zwracac uwagi na gowniane wykonanie, wyglad pachnacy komuna, urywanie dupy, brak dzialania, zanieczyszczenia roznej postaci, ropnie, o d****nej nazwie juz nie wspomne potem naganiacze nie [...]
Panowie jak ja musialbym 2-3 miechy na "obwodówce" jechac, to wolałbym w ogóle sobie dać spokój z "siłką". Szczerze mówiąc 6 tygodni wydaje mi się już ciut przy długo. Ja osobiście myślałem o 2 tyg., max 3 tyg. lightowego treningu, zeby sie nieco rozkrecic, a potem stopniowo zwiększać zakres i objętość treningu. Zadając to [...]
Dzieki za pomoc. Jak zauwazylem wczesniej na drazku podciagam sie max 3 razy, dlatego w tym planie nie mam tego. Co do nog. Gram w pilke juz dosyc dlugo i mam strasznie mocno umiesnione nogi. Co wiecej czesto mam klopot z kupieniem spodni bo sie opinaja na udach. Ogolnie waze te 72 kg bo mam masywne nogi. Kumpel, ktory ma podobna gorna czesc ciala [...]
heh.najlepiej używaj ściskacza.ja mam 13 lat jak kup[ilem ściskacz to ściskalem ledwie 30 razy a teraz robie 80 . ćwiczylem nie długo może z 1 miesiąc niewiem nie liczylem ale szybko.ale juz jakoś zapomnialem o ściskaczy musze zacząć troche.:) a z drążkiem to niewiem . pozdrawiam
_Szajba_ rewelacja. Czas między zapętleniem jeśli nie trwa za długo wchodzi w ogólny czas wykonania ćwiczenia. Ćwiczenie kończy się na ostatnim wyproście tak, jak pisałem wcześniej, więc reszta była już nie potrzebna. Czas dokładnie wynosi 4:25 ale widać potencjał i wiem, że wyciągniesz więcej. P.S. widzę, że znalazłeś sposób na zaoszczędzenie sił [...]
Ja się leczę Isotrexem (bardzo podobny do Differinu zdaje się) i jak w wakacje sobie długo leżałem na plaży to potem miałem całą czerwoną skórę (tylko na twarzy, reszta ładnie opaona na odcień brązu), skóra mi pozłaziła i w ogóle zwała . Jeżeli chcesz się trochę "przyciemnić" to bardziej bym polecał beta karoten.
[...] Po za tym jezeli ktos ustala sobie ze koszulki beda wychodziły w grubosci np 185 g to tak one wychodza. I co to za roznica czy dostaniesz taka koszulke za 20zł za 45 czy 120 jak material jet ten sam a placisz za 2 loga?? Nikt Cie nie zmusza do chodzenia w cienkich czy grubych koszulkach i Twoja prywatna sprawa jest co uwazasz za [...]
Witaminki biorę drugi dzień i jak narazie żadnych efektów nie widać.... Ale robota mnie wykańcza... Byłem 2 dni w pracy zakwasy pleców, nóg... i ogólne przemęczenie... jak już mówiłem bardzo ciężka praca. Ogólne wyczerpanie organizmu, wszystko mnie boli ledwo co chodze a zaraz musze zapierdzielać na drugą zmiane... i nadal zastanawiam sie nad [...]
[...] przyszło mi :/ a miałem mieć pregnyla i kloma. Efekt był dobry, ale nagle z dupy zachorowałem i poszło się wszystko... stąd ta metka. Nolvy nie mam, Clomid tylko. Hcg w przyszłym tyg bd miał, póki co to nie wiem jak to wygląda... Nie uśmiecha mi się kuć dzień w dzień..., To nie jest do mięśniowo? Z insulinówki to jak, pod skórę w np. brzuch?
[...] cenne informacje. Ostatnio już było paru takich w treningach dla poczatkujacych, pisze sie im tłumaczy a potem oni do nas że sie nie znamy itp bo ktoś inny powiedział im tak jak im pasuje. Równie dobrze moglibyśmy napisać bierz noxa od doriana zrobisz super formę ale nie piszemy bo wiemy że dla użytkownika to nie potrzebne na tym etapie, może [...]
Krzykacz nie do końca się z Tobą zgodze, suplement ziołowy to nie jest lek, że ma krzywde zrobić, a co do Tribulusa polecam jak najbardziej, sam na sobie się przekonałem gdy miałem chwilowe problemy, 2 miesiące kuracji i erekcja taka jak za 20 latka. A co najlepsze efekt sie utrzymuje dlugo po zaprzestaniu brania.
Mam cały sprzęt z K-sport i dokłądnie ten sam wyciąg , ogólnie swoje idzie na tym zrobić , wiekszych mankamentów nie ma ale wiaodmo jak to wyciągi tego typu to kwestia jaki cieżar bedziesz tam wieszał , ja zakładam do wiosłowań 70 kg bo więcej zwyczajnie się boje :) widac że wyciąg trochę się odgina przy takich ciezarach jednak nic nie [...]
Poczatkujacy to ja nie jestem biegam juz z pol roku systematycznie i kolana mnie zaczynaja bolec jak chce sie tak max dokapic i biegam wlasnie az mnie kolana zaczna bolec czasami dulo dlugo (czyt. truftam sobie). A co to za Interwal?
RADOM I OKOLICE - WPISUJCIE SIE!!!
